Cambia la manera en que te sientes
y disfruta tu vida
Aprende a manejar tus emociones
y salir de la depresión.
Logra fortalecer tu autoestima y confianza,
cambia la manera en que te sientes,
piensas y actúas.
La depresión, baja autoestima, inestabilidad emocional pueden limitar las áreas de tu vida como...
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No te sientes bien contigo, tu persona o apariencia
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Te sientes incapaz o un fracaso
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Ya no sientes satisfacción o motivación por las cosas que haces
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Te criticas constantemente
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Sientes tristeza, frustración, enojo, irritabilidad
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Notas que ha cambiado tu sueño (tienes mucho sueño o muy poco) o tu apetito (sientes mucha hambre o no quieres comer)
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Sientes que no hay esperanzas o hasta piensas en la muerte
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Tu situación actual o estado de ánimo impacta en tus relaciones personales y sociales
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Te sientes incapaz de afrontar tu vida sin ayuda de otros o te volviste dependiente de otros para ser feliz
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Si te identificaste con esto puedes estar entrando en depresión o tener problemas para manejar tus emociones​
Con ayuda de terapia lograrás....
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La terapia es un espacio en donde puedes expresar lo que piensas, sientes, te gusta, no te gusta, es libre de juicios, críticas y es confidencial. Donde pondremos sobre la mesa y a la vista lo que no te está funcionando y buscaremos alternativas de solución y para desarrollar tu inteligencia emocional.
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Trabajo sobre objetivos y metas, esto nos permite evaluar los avances.
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Mi especialidad es el modelo de terapia cognitivo conductual, en este trabajamos en identificar los pensamientos irracionales que no te están funcionando, para trabajar sobre tu manera de pensar, cuando cambias esto, cambian tus emociones y acciones.
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La terapia cognitivo conductual es de los principales modelos terapéuticos de las últimas generaciones que ha demostrado mayor eficacia.
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Son sesiones de una hora, pueden ser semanales o quincenales según tus necesidades y lo evaluemos en la primera cita.
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Modalidad presencial o modalidad online por medio de videollamada.
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Sobre mí
Brenda Bernal
​Soy Brenda Bernal, psicóloga de formación y apasionada de la psicología clínica y de seguir aprendiendo y preparándome para ofrecer a niños, adolescentes, adultos y parejas las mejores estrategias y herramientas para que logren desarrollar habilidades que les permitan autoregular sus emociones, pensamientos y afrontar sus vidas de manera asertiva.
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Sobre mi trabajo:
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Ayudo a las personas a mejorar el manejo de sus emociones a través de la terapia cognitivo conductual.
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Trabajo en equipo con mis pacientes para que aprendan a pensar, actuar y sentirse diferente por medio del modelo cognitivo conductual.
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Con la terapia cognitiva logramos identificar y cambiar pensamientos que bajan la autoestima y confianza.
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Brindo a quienes me consultan psicoeducación en la canalización y expresión de emociones en el espacio de terapia.
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Atiendo a las personas que sufren miedo y ansiedad a disminuir sus síntomas y afrontar, al conocer y cambiar la forma en que piensan.
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Con las personas que presentan baja autoestima, los ayudo a sentir confianza y seguridad en sí mismos al modificar sus creencias personales.
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Escucho y ayudo a quienes sufren depresión a disfrutar más su vida por medio de la terapia al trabajar con sus pensamientos, emociones y conductas.
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Oriento a parejas a comunicarse de manera asertiva con ayuda de diversas estrategias de comunicación.
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Con niños y adolescentes logramos autoregulación de sus emociones, por medio de terapia de juego.
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A padres y madres de familia les ayudo a fortalecer la relación y vínculo con sus hijos, al orientarlos sobre estrategias de crianza positiva.
