Libérate de los síntomas y pensamientos
rumiantes de la ansiedad.
Aprende a manejar y afrontar
la ansiedad y el miedo.
Te sentirás con mayor
seguridad y tranquilidad,
dejarás de evitar lo que te causa
tanto miedo o pánico.
Vivir con ansiedad es desgastante y limita nuestra vida.
Posiblemente notes que...
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Te preocupas mucho y eres aprensivo o nervioso
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Padeces colitis o gastritis
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Tienes problemas con tu sueño
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Piensas constantemente en que algo muy malo va a pasar
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Tienes una sensación de que perderás el control o que vas a enloquecer
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En tu cuerpo notas taquicardia, sudoración, temblores, hiperventilación o nauseas
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Piensas mucho en el futuro, lo que va a pasar o lo que otros dirán o pensarán
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Tu mente se va extremos como que se van a burlar, te vas a equivocar, te va a dar un ataque, vas a enfermar o morir
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Evitas hacer lo que te causa temor o nerviosismo
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Si te identificaste con esto, puedes tener algún problema de ansiedad
Con ayuda de terapia lograrás....
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La terapia es un espacio en donde puedes expresar lo que piensas, sientes, te gusta o no te gusta, es libre de juicios, críticas y es confidencial. Donde pondremos sobre la mesa y a la vista lo que no te está funcionando y buscaremos alternativas de solución y para desarrollar tu inteligencia emocional.
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Trabajo sobre objetivos y metas, esto nos permite evaluar los avances.
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Mi especialidad es el modelo de terapia cognitivo conductual, en este trabajamos en identificar los pensamientos irracionales que no te están funcionando, para trabajar sobre tu manera de pensar, cuando cambias esto, cambian tus emociones y acciones.
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La terapia cognitivo conductual es de los principales modelos terapéuticos de las últimas generaciones que ha demostrado mayor eficacia.
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Son sesiones de una hora, pueden ser semanales o quincenales según tus necesidades y lo evaluemos en la primera cita.
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Modalidad presencial o modalidad online por medio de videollamada.
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Sobre mí
Brenda Bernal
​Soy Brenda Bernal, psicóloga de formación y apasionada de la psicología clínica y de seguir aprendiendo y preparándome para ofrecer a niños, adolescentes, adultos y parejas las mejores estrategias y herramientas para que logren desarrollar habilidades que les permitan autoregular sus emociones, pensamientos y afrontar sus vidas de manera asertiva.
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Sobre mi trabajo:
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Ayudo a las personas a mejorar el manejo de sus emociones a través de la terapia cognitivo conductual.
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Trabajo en equipo con mis pacientes para que aprendan a pensar, actuar y sentirse diferente por medio del modelo cognitivo conductual.
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Con la terapia cognitiva logramos identificar y cambiar pensamientos que bajan la autoestima y confianza.
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Brindo a quienes me consultan psicoeducación en la canalización y expresión de emociones en el espacio de terapia.
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Atiendo a las personas que sufren miedo y ansiedad a disminuir sus síntomas y afrontar, al conocer y cambiar la forma en que piensan.
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Con las personas que presentan baja autoestima, los ayudo a sentir confianza y seguridad en sí mismos al modificar sus creencias personales.
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Escucho y ayudo a quienes sufren depresión a disfrutar más su vida por medio de la terapia al trabajar con sus pensamientos, emociones y conductas.
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Oriento a parejas a comunicarse de manera asertiva con ayuda de diversas estrategias de comunicación.
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Con niños y adolescentes logramos autoregulación de sus emociones, por medio de terapia de juego.
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A padres y madres de familia les ayudo a fortalecer la relación y vínculo con sus hijos, al orientarlos sobre estrategias de crianza positiva.
